Velem is elszaladt a ló Karácsonykor, így most nem tudok beszámolni azzal, hogy mennyire ügyesen álltam ellen a bejgliknek és a zserbóknak :D Én sem hagyhattam, hogy az anyukám főztje ne fogyjon el. Szóval befaltam mindent, amit az asztalon találtam. Szerencsére a zöldtea kapszula segített abban,…
Egyre jobban bírom a futást :)
Két nappal ezelőtt az edzőteremben futottam 1 órát és már nem érzem azt, hogy meghalok vagy fáj a lábam, fáj a derekam stb...egyetlen probléma, hogy rettenetesen unalmas bámulni magam a tükörben. Ennyi idő alatt már az összes ráncomat, hájamat és izzadságcseppemet…
Az elmúlt hetem elég zsúfolt volt, így csak háromszor jutottam le az edzőterembe. Viszont vállon kell veregessem magam, mert nagyon szépen jön vissza az erő a testembe. Többnyire a futópadot használtam, ami napról-napra könnyebben ment és egyre hosszabb ideig futottam.
Ezen a héten egy kicsit…
1 hete vágtam bele a "fogyókúrámba"...az időzőjel annak szól, hogy egyelőre fogyókúra light, amibe belefér egy kis nasi is, lehetőleg csökkentett szénhidrát tartalommal vagy paleo süti és nem erőltetem meg magam, nem éhezem stb.
Az elmúlt héten 5 alkalommal voltam mozogni. Pilates, gerinctorna,…
Mi kellett ahhoz, hogy rászánjam magam és TÉNYLEG elkezdjek újra odafigyelni magamra?
1) Hangulatingadozások
Voltatok már úgy, hogy érzitek, hogy borzasztóan viselkedtek? Pörögtem bele egy spirálba, amiből nyújtogattam magamnak a kezemet, hogy hátha elkapom és kirántom magam. De sajnos a kinti…
Egyelőre óvatosan határozom meg a kereteket, amiben a diétám mozoghat. Mit szeretnék? Formába hozni magam. Megszabadulni 8-10 kilótól és felkészíteni magam egy következő csúcsmászásra. Mi a terv? A tervem, hogy az év végéig hetente minimum 4 alkalommal sportolok, az édesség evésemet visszaszorítom…
Lényeg a lényeg: MA ELKEZDTEM
Pár hónapja tervezgetem, hogy folytatom Pesten is a nyáron kialakított diétámat és a napi sportot, amit elkezdtem a nyári szünet ideje alatt a tanyánkon. Esküszöm megpróbáltam , DE Pesten félóra eljutni olyan helyre ahol már kellemesebb futni, sokba kerül a parkolás…
